Vorsléger Dóri vagyok
Szülésznőként, nőgyógyászati asszisztensként, nemzetközi csecsemőmasszázs-oktatóként és édesanyaként abban szeretnélek támogatni, hogy a mindennapokban is megtaláld a számodra megvalósítható kis lépéseket.
A mindfulness, a babamasszázs és a tudatos életmód számomra nem egymástól különálló területek. Mindegyik ugyanarról szól: figyelni önmagunkra, megérteni a jelzéseinket, és türelmesebben kapcsolódni egymáshoz.
Mindig is érdekelt, mi zajlik a felszín mögött
Mindig is szerettem írni. Füzetekben, naplókban és saját jegyzetekben próbáltam megérteni és elrendezni mindazt, amit átéltem. Az írás számomra ma is egy olyan eszköz, amely segít megállni, átgondolni a történéseket és közelebb kerülni önmagamhoz.
Az egészségügyben végzett munkám során megtanultam, hogy a valódi segítséghez nemcsak szakmai tudásra van szükség. Legalább ennyire fontos a figyelem, az empátia és az, hogy a másik ember biztonságban érezhesse magát mellettünk.
Édesanyaként pedig nap mint nap megtapasztalom, hogy nem mindig a nagy elhatározások visznek előre. Sokszor egy rövid megállás, egy nyugodtabb reakció vagy egy apró, következetesen megtett változtatás jelent igazán sokat.
„Nem kell mindent egyszerre megváltoztatnod. Néha egyetlen tudatos kis lépés is elég ahhoz, hogy elindulj egy jobb irányba.” Vorsléger Dóri
Három terület, egy közös szemlélet
Más élethelyzetből érkezhetünk, de a cél sokszor ugyanaz: kiegyensúlyozottabban jelen lenni a saját életünkben.
Mindfulness és lelki egyensúly
Egyszerű, hétköznapokban is használható mindfulness-gyakorlatokat és stresszkezelési eszközöket mutatok, amelyek segíthetnek visszatérni a jelen pillanatba.
Tedd meg a mai lépéstBabamasszázs és kapcsolódás
A babamasszázs során nemcsak fogásokat tanítok. Abban is támogatlak, hogy jobban felismerd kisbabád jelzéseit, és magabiztosabban kapcsolódjatok egymáshoz.
Babamasszázs-tanfolyamTudatos életmód és étkezés
Gyakorlatias, érthető tartalmakkal szeretném könnyebbé tenni a tudatos étkezést, az új szokások kialakítását és a mindennapi életmódváltást.
Kapcsolódó cikkekTudás, tapasztalat és személyes figyelem
Fontos számomra, hogy amit átadok, szakmailag megalapozott, ugyanakkor érthető és a hétköznapokban is használható legyen.
Szülésznő
Egészségügyi szemlélettel és a várandósság, szülés, valamint a gyermekágy időszakának ismeretével.
Nőgyógyászati asszisztens
A női élethelyzetekhez kapcsolódó gyakorlati tapasztalattal és érzékeny figyelemmel.
Nemzetközi csecsemőmasszázs-oktató
Az IAIM szemléletére épülő, babaközpontú és válaszkész babamasszázs-oktatással.
Nem tökéletességre, hanem valódi változásra törekszem
Nem szeretnék újabb elvárásokat tenni a válladra. Olyan ismereteket és gyakorlatokat szeretnék átadni, amelyek a te élethelyzetedhez is alakíthatók.
- Ítélkezésmentes figyelem Minden élethelyzet és minden család más.
- Gyakorlati segítség Használható megoldások a mindennapokra.
- Szakmailag megalapozott tartalom Érthetően, felesleges bonyolítás nélkül.
- Kis, fenntartható lépések Olyan változások, amelyek hosszabb távon is megtarthatók.
Én is a hétköznapokból érkezem
Szabadidőmben szeretek futni, erősíteni, kerékpározni és túrázni. A mozgás számomra nemcsak teljesítmény, hanem feltöltődés és egy olyan idő, amikor rendezhetem a gondolataimat.
Ugyanúgy vannak sűrűbb, fárasztóbb és kevésbé kiegyensúlyozott napjaim, mint bárki másnak. Éppen ezért hiszek azokban a megoldásokban, amelyek nem egy tökéletes élethez, hanem a valódi hétköznapokhoz készülnek.
TortuMind – amikor a mindfulness képregénnyé válik
A mindfulnessről nemcsak szakmai vagy ismeretterjesztő formában szeretek beszélni. A TortuMind képregényeiben humorral, öniróniával és szerethető szereplőkön keresztül jelennek meg azok a helyzetek, amelyekkel a hétköznapokban mindannyian találkozunk.
Néha egy rajz pontosabban megmutatja, mi zajlik bennünk, mint egy hosszú magyarázat. A TortuMind számomra egyszerre játék, önkifejezés és egy újabb lehetőség arra, hogy közelebb hozzam a tudatos jelenlétet a mindennapokhoz.
TortuMind-tartalmak az Instagramon
Írásaim más felületeken
A Kis Lépésekben mellett külső felületeken is publikálok családról, női élethelyzetekről és mindennapi jóllétről.
Találd meg a hozzád illő következő kis lépést!
Nézd meg az elérhető és készülő programokat, vagy ismerd meg részletesebben a csoportos babamasszázs-tanfolyamot.